Det blir alltid som man tänkt sig

Det var rubriken på föreläsningen som jag var och lyssnade på ikväll. Den hölls av Olof Röhlander, mental styrketränare och utsedd till årets talare 2009.

Det var en riktig energiboost och väldigt intressant föreläsning. Han pratade om hur man kan vända det negativa till något positivt. Hur vi styrs av hur vi tänker. Hur vi utvecklas av utmaningar. Hur vi boostar vårt självförtroende och mår bättre genom att tänka mer positivt.

Han gav en bra regel att leva efter. “Framrutan ska alltid vara större än backspegeln”. Får ni tillfälle att lyssna på honom någon gång så tveka inte att gå dit.

En bra helg

Har haft en bra helg med sportmässa, simtävling och ett antal egna löppass. Pers i samtliga grenar för dottern på simtävlingen, kan man vara annat än stolt som pappa.

Passade på att ta lite bilder på några schyssta cyklar i lördags.

Mest minnesvärt från mässan var dock föreläsningen av Anders Olsson, The Swedish torpedo. Vilken energi och kraft han spred, grymt!

Lyssnade även på Pasi Salonen. Blev dock inte lika imponerad av honom även om han hade en del tänkvärda delar i sin föreläsning.

Helgens stad = Jönköping

Hade från början planerat att bara åka på Sportmässan imorgon lördag men förra veckan fick jag veta att dottern även blivit uttagen till simtävling i helgen i Jönköping. Vilken tajming! Har bokat ett par föreläsningar på Sportmässan med bl.a Pasi Salonen och Pontus Lindberg(Vinnare i Kalmar) ska bli väldigt kul och intressant. Så det blir att springa mellan simhallen och Elmia-mässa för att hinna med allt. Kommer försöka ta lite bilder på mässa som jag förhoppningsvis kommer lägga ut här på bloggen imorgon kväll.

Började Jönköpingshelgen med 11km löpning. Alltid spännande att springa i en ny stad man vet aldrig var man hamnar även om det gick bra den här gången.

Konstigt beteende

Igår innan simningen körde jag ett lite lättare pass på löpbandet. Som vanligt var det ganska mycket folk på banden varav de flesta gick. Det är också ett beteende jag inte fattar riktigt men det får vi ta en annan gång.

Det jag noterade igår var att bredvid mig stod en man i 55-års åldern med bandet på maximal lutning och gick. Efter ett tag så började han stöna och stånka väldigt högt och ljudligt. Inte typiska trötthetsstön utan mer av typen, titta på mig vad jobbigt jag tränar. Inte helt lätt att beskriva men det var iallafall ett läte som jag tyckte var väldigt jobbigt att ha bredvid mig. Jag vet inte riktigt heller varför han gjorde det, troligtvis sökte han bara uppmärksamhet. Irriterande var det iallafall. Någon som upplevt något liknande?

Styrketräning

Igår gjorde jag något som jag borde och kommer göra oftare i vinter. Eller iallafall göra det till en rutin minst en gång i veckan i mitt träningsschema nämligen att köra styrketräningspass.

Körde först en timme Body pump och sen en halvtimme CXWorx som är ett coreträningspass.  Kändes riktigt bra att köra igenom hela kroppen ordentligt. Känns ordentligt i kroppen idag också men det hoppas jag försvinner efter kvällens simpass. Jag vet att jag kommer ha nytta av dom här passen oavsett om det gäller löpning, simning eller cykel det gäller bara att få in rutinen och att försöka göra det så roligt som möjligt. Jag har nämligen väldigt svårt att motivera mig att köra styrkepass, tycker helt enkelt inte om den typen av träning. Det ska det dock bli ändring på.

Läste också ett bra inlägg imorse där jag fick tips på ett bra upplägg. Läs inlägget här.

Liten längtan

Kan ju inte neka till att man längtar lite till den 18:e augusti nästa sommar, men innan dess är det många träningstimmar som ska göras.

Kalmar 2011

Simmarathon

Idag var det ett gäng, 3 st, masterssimmare som hade bestämt att de skulle simma 10.000 meter. Det är utmaningar som jag gillar. Tyvärr kunde jag inte vara med på hela passet då vi skulle åka till Stockholm för namngivning av min brorson. Men jag räknade ut att jag iallafall skulle hinna vara med på halva passet innan det var dags att åka.

Så kl. 8.00 i morse infann jag mig på badhuset tillsammans med min äldsta dotter som jag lyckats övertala att följa med. Det blev ett bra extra simpass för henne. En tjej hade gjort ett pass som de tänkte följa. Jag insåg snabbt att vi bara skulle hinna med de 2 första seten på schemat, 10 x 300 m och 10 x 200 m. Kändes bra att vi var flera stycken som kunde peppa varandra under resans gång. Jag körde varannan runda med paddlar för att få lite extra styrketräning.

Tre hjältar

Måste säga att faktiskt gick enklare än förväntat att simma 5000m varav 2500m med paddlar. Totalt tog det 1 timma och 45 minuter. Ikväll fick jag veta att de övriga tre hade klarat de 10000 metrarna på tiden 3.50. Mycket imponerande och bra jobbat. Nästa gång de kommer på den här idén så kommer jag vara med hela vägen.

Ironmangrupp

Vi har dragit igång en ironmangrupp i klubben, det är först och främst en inspirations- och träningsgrupp med personer som har som mål att köra långdistanstriathlon. En del har som mål att köra nästa år och en del året efter och del vill bara vara med för att se om det är deras grej.

Igår hade vi vårt första inspirationsmöte. Vi blev 8 st denna gång men det är fler som vill vara med vilket är jätteroligt. Vi spånade fram många bra idéer på hur vi ska göra resan mot målet både spännande, rolig och utvecklande. Hur det går för oss kommer ni säkert få läsa mer om här framöver.

Några grejer vi planerar att göra är gemensamma träningshelger, träningsläger, löpanalyser m.m. Det ska verkligen bli kul att se den här gruppen växa och utvecklas.

Lite sommarbilder

Igår när jag satt och surfade runt snubblade jag över lite bilder från Sala silverman i somras. Kan väl passa bra att drömma sig tillbaks lite.

Bilderna är tagna av André Fahlström, här kan ni kolla in hans fotoblogg. Tack André för bilderna.

Här var man fortfarande med i matchen.

Allt annat än pigg.

Skönt att vara i mål.

Summering av tävlingssäsongen 2011

Det har blivit dags att summera tävlingssäsongen 2011 även om det återstår en del av året. Dock kommer det inte bli något mer tävlande i år.

Grabbhalvan
Årets första tävling var det traditionella 5 km loppet Grabbhalvan här i Norrköping. Slog nytt pers på 5 km då, tiden blev 17.52 och plats 32. Klart nöjd med det loppet.

Stockholm marathon
Andra loppet var Stockholm marathon. Det var 5:e gången jag sprang i Stockholm. Även här blev det pers med tiden 3.14.05 tack vare bra sällskap och draghjälp.

Gammalkil triathlon
Årets första egentliga triathlon. Ställde upp i både stafett och individuell klass, eftersom jag körde första simsträckan gick det bra. Som lag vann vi hela tävlingen och slog nytt banrekord. Fick till en väldigt bra simning och var 3:a upp ur vattnet. Sträckan vi körde var en 10-del ironman. En rolig tävling mitt under semestern.
Tid: 52.28

Stockholm AXA Triathlon
Andra året jag körde denna tävling. Godkänd simning, bra cykling mindre bra löpning.

Tid: 2.25 sträcktider: sim 28.17, cykel 1.06.01 och löp 46.54.

Sala silverman
Halv ironman är sträckan på denna tävling. Körde den första gången för 2 år sedan, det var då min debut som triathlet. Målet var givetvis att slå tiden från den gången som var 4.55. Nu skulle det visa sig inte bli så tyvärr. Det blev en jobbig och väldigt varm löpning som gjorde att jag sprang min långsammaste halvmara någonsin.

Tid: 5.12 sträcktider: sim 32.54, cykel 2.26.59 och löp 2.08.58.

SUM
Min första ultra. Det var jobbigt och tungt men roligt att ha provat på även detta. Kommer säkert bli fler gånger.
Tid: 4.44.22

KIVHH
Hade en förhoppning att slå mitt pers på årets sista tävling men det ville sig inte riktigt denna dag.
Tid: 1.30

Kanske har jag glömt någon eller några tävlingar men det här var nog höjdpunkterna under året. Ser redan fram emot säsongen 2012, mer om hur planeringen inför den ser ut kommer senare.

Jag simmar

För ett par veckor sedan blev jag filmad när jag simmade. Här nedan kan ni se resultatet. Ris och ros mottages gärna.